ダイエット方法紹介

ビリーズブートキャンプ

深夜の通販番組から火がつき、日本に本人が来るほど話題となったビリーズブートキャンプをご紹介します。
多くの方が、お家で出来る簡単なダイエット方法として、取り組んでいって効果を実感していますので、期待できるでしょう。
このページでは、巷で話題のビリーズブートキャンプをご紹介します。

ビリーズビートキャンプを始めよう!

【ダイエット効果】

ビリーズブートキャンプは身体全体を動かして行うので、ダイエット効果は個人差はありますが、きっちりと続ければ7〜10日程度で効果が出てくるでしょう。まあ、いきなり腹筋が割れるなんて事はありませんが、続けることが出来れば効果は期待できますので、諦めずに頑張りましょう。
ただ、最初の1〜3日は激しい筋肉痛になることは覚悟してください(笑)
この筋肉痛でビリーをやめてしまわないようにしましょう。
ビリーズブートキャンプの消費するカロリーは結構大きく、400キロカロリー前後の消費カロリーぐらい期待できます。

【効果的なやり方】

ただ黙々とプログラムを実践していても効果はあると思いますが、自分がシェイプアップしたい部分を意識しながら行うことでさらに効果的です。自分の理想の体系を創造しながら行うことが大事なのです。
脳と身体は不思議と繋がっていますので、脳のイメージに近づけようと身体も反応してくれるのです。なので、イメージトレーニングではありませんが、目標を持って行うことが大事です。
いきなり、テレビと同じ動きをしようとしなくてもいいです。次の日の筋肉痛の嵐が襲ってきます。 始めはゆっくりと、徐々にスピードアップしてテンポを早くしていきましょう。
長続きさせるには、毎日必ず続けるのではなく、週末に2DISKづつやるなどすると長く続けることもできるでしょう。それだけでも十分効果が望めます。

【まとめ】

ビリーズブートキャンプは正直言って普段運動していなかった人にとてはメチャメチャ身体にハードだと思います。
人によってはキツく感じてしまい、途中で挫折する人もいることでしょう。なんせ軍隊式のトレーニングを取り入れているのですから、一般人がいきなりやろうとすれば、キツイのは当然ですね。
まずは、じっくりと検討してみて自分にできるかどうかを、納得の上で購入することオススメします。
ちなみにこのビリーズブートキャンプを1年間続けている猛者もいるみたいで、びっくりです。どんなやつだ!
別にビリーズブートキャンプがなくても筋トレはできるわけですが、ビリーズブートキャンプなら楽しくトレーニングできるのでおすすめです。(ただし、ビリー隊長のノリが合わないなと感じた人は買わないほうがいいかも・・・)
最初は、キツイとしか感じられないかもしれないが、それを乗り越えると楽しさを感じている自分に気づくことになるでしょう。
普段、運動していない人はまずは1日15分程度で抑えておいたほうがいいでしょう(筋肉痛の波が押し寄せてきます)。DVD1のウォーミングアップだけでも、結構な運動になりますので、最初から全部やる必要はないです。まとめてやる時間がないなら、細切れになっても全然大丈夫です。完璧主義にならず、まずは身体を少しでも良いから動かしていくことです。ちなみに運動することは脳の健康にも良いそうです。
ビリーズブートキャンプは筋肉アップに効果的での量を増やせますし、自宅でも出来るので、おすすめのダイエット法です。 いっしょにビリーズブートキャンプで健康的でかっこいい・美しい身体を手に入れるために頑張りましょう。目指せシェリー!

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カリモク60

最終更新日:2018/12/19

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