ダイエット方法紹介

半身浴や入浴方法でダイエット

ダイエットをしている方は毎日入るお風呂の入浴方法を工夫するだけでも、ダイエットの効果を期待することができます。
毎日のお風呂で簡単なダイエットの方法の半身浴のおすすめの入浴の仕方などを紹介していきますので、是非とも実践してみてください♪

半身浴ダイエット

半身浴とは文字通り入浴時に、体の下半身の部分ぐらいまでの湯船に浸かる入浴の方法ですが、半身浴は肩まで浸かる全身浴に比べてのぼせにくく、心臓への負担も少なくすみます。

半身浴のダイエット効果

半身浴でどのようにダイエット効果的を出すかというと、お湯の温度は江戸っ子が大好きな熱すぎる温度ではなく、ぬるめのお湯の温度にして、腰から下の下半身部分を湯船につけ、30〜40分程度の時間を目安に浸かりましょう。
半身浴で血行を促進し、大量の汗をかいて、ダイエットに不可欠な基礎代謝を上げる効果が期待できるでしょう。
また入浴の際は、お気に入りのアロマオイルや入浴剤をお風呂の中に入れることもおすすめの方法で、よりお肌の新陳代謝を高める効果が期待できますし、現在では専用の半身浴グッズなどもネットの通販で販売されています。
30〜40分ぐらい湯船に浸かりますので、時間を有効に使って読書や勉強などを行っても良いでしょう。ただ入っているだけではもったいないです。
半身浴でよく誤解されるのが、半身浴は汗をかいて痩せているわけではないということです。半身浴は基礎代謝を上げて、普段の生活の中で消費する基礎カロリーの量を増やすダイエット効果を期待していますので、この部分を履き違えて、お風呂から出ても水を飲まないというようなことは、危険ですのでくれぐれも注意してください。脱水症状になってしまいます。
今日からでも簡単に行えるダイエット方法なので、半身浴でガンガン基礎代謝を上げるようにしましょう!!

ゲルマニウム温浴ダイエットは楽チン簡単!

ゲルマニウム温浴ダイエットとは、有機ゲルマニウムを溶かしたお湯の中に、約20分ほど手足を入れるだけといった温浴法を用いた、これまた楽チン簡単なダイエット方法です。足湯のような感じです。
ゲルマニウムという言葉は、皆さんも雑誌やテレビなどで一度は耳にしたこともあると思いますが、最近ではダイエットの分野でも注目を集めてきています。

ゲルマニウム温浴ダイエットで痩せる理由

ゲルマニウム温浴になぜ痩せる効果があるのかといいますと、そもそもゲルマニウムとは、カルシウムやマグネシウムと同じミネラルの一種なのです。
ゲルマニウム温浴では、勇記ゲルマニウムの成分がお湯に溶けて、ゲルマニウムに含まれている成分が、体内に取り込まれた際に、大量の酸素を吸収し、その酸素が全身へと流れ、細胞を活性化して血行も良くし、なおかつ老廃物や毒素を体外に排出してくれるデトックス効果(解毒効果)もあるそうです。ゲルマニウム温浴ダイエットは健康回復・体質改善にもいい!
また、体内に大量の酸素を取り入れるということは、普段の生活での動きが有酸素運動となり、体脂肪の燃焼に一役買ってくれます。
ゲルマニウム温浴には、痩せるというダイエット効果の他にも、肌を整えたり、冷え性・肩こり・腰痛・生理痛の改善などさまざまな健康への効果も期待できる良い事尽くめの製品です。
最近の健康ブームの影響もありゲルマニウム関連の健康グッズや健康食品なども通販で豊富に販売されていますが、値段が高いのがネックですね。お金に余裕のある方はぜひ試してみてください。

Favorite

プリント基板 試作

エアガン 価格

自動車教習所 千葉

最終更新日:2018/12/5

▲ページ上部へ